早寝早起きの効果について

早寝早起きで健康

早寝早起きって昔から体に良いって言われていますね。あきらかに遅寝遅起きよりは体に良さそうな感じはしますね。遅くまで寝ているとまず一日損した感じがしますね。一日にできる事が少なくなってしまうので損した気になってしまうのでしょう。

早寝早起きの方法ですが、まず第一に昼間に太陽の下で体を動かす事です。人間は陽の光を浴びる事によって体内時計を調節していると言われています。そして適度に疲れていないと早く眠るのは難しいでしょう。

レバレッジリーディングなどのレバレッジシリーズの著者の本田直之さんは、日の出がはやい夏場は朝4時、冬は6時と日が出るのにあわせて起きるそうです。その時にしていることというと....

ことわざでも早起きは三文の得とむかしから言われていますね。むかしから早起きは良いというか早起きする美徳があったんですね。得は利益の得とも、徳とも書きますね。人によって徳（りっぱな行い）と得（利益がある）というのは解釈が違うようです。

文部科学省のホームページに「早寝早起き朝ごはん」国民運動の推進についてというページがあります。こういう国民運動をやっているのです。それくらい早寝早起きはいいのでしょう。