早起きのコツは？
人間しっかり睡眠を取って、朝日を浴びて起きれば自然に起きれそうですね。でもそれをなかなか実行できる人は少ないのではないでしょうか。自分の場合もついつい夜更かしをしてしまってできなかったです。 仕事が終わるのが遅いというのもあります。
しかしこれは習慣化させてしまう事が一番大事です。これを一週間くらい続けていると、逆に遅くまでダラダラと寝ていられなくなります。
遅くまで起きて仕事をすると効率が非常に悪いので、早寝早起きして脳が元気な朝に仕事をするという事はとてもいい事だと思います。
早起きのコツはカーテンを開けて寝る事
レバレッジリーディングなどのレバレッジシリーズの著者の本田直之さんは、日の出がはやい夏場は朝4時、冬は6時と日が出るのにあわせて起きるそうです。その時にしていることというと、カーテンを開けっ放しにして寝て、朝日が入ってくるようにして寝るということです。そうすることによって自然に目が覚めるし、体内時計のリズムが合いやすいので、夜になると自然に眠くなって、朝は目が覚めやすくなるそうです。早起きのコツはまずは早く寝て、朝日を浴びる事でしょうか。
